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GarminVenu3を購入して早、１カ月
Garmin Venu 3を1カ月使い倒してみました！
直径35.4mmのAMOLEDディスプレイは鮮やかで、ストレスフリーな操作感が最高です！
今回は、私が特に気に入った5つの機能とその魅力を紹介します。
さらに、バッテリーの持ちや使い心地も含めて、購入を考えている方のためにまとめてみました！
気に入った5つの機能
Garmin Venu 3の豊富な機能の中から、特にハマった5つをピックアップ！
1. 睡眠スコア
まるでTVの健康番組を見ているかのようなワクワク感！
毎朝、睡眠の質をスコアで確認できるのが面白い。
深い睡眠やレム睡眠の内訳も見られて、「昨夜はグッスリだったな！」とか「うわ、寝不足…」と一目で分かります。
自分の睡眠パターンが可視化されると、つい生活習慣を見直したくなります！
2. ストレスレベル
仕事中に「イライラMAX！」な瞬間、Garmin Venu 3がしっかりストレスレベルを教えてくれます。
数値で見ると「確かに今、ヤバいな」と冷静になれるのがgood！
ストレスが高い時は、深呼吸ガイドを使ってリフレッシュするのもおすすめです。
3. Body Battery
これ、めっちゃ面白い！Body Batteryはあなたの「体のエネルギー残量」を数値化。
良い睡眠をとると朝のスコアが高く、活動するにつれて徐々に減っていくんです。
逆に、寝不足だと最初からスコアが低め。
「今日は無理せず休もうかな」とか、生活のペース配分に役立ちます！
4. HRVステータス
3週間装着して測定したHRV（心拍変動）ステータスは、体の回復力やストレス耐性を教えてくれるスグレモノ。
最初は「HRVって何？」って感じでしたが、使い続けると自分の体調のバロメーターとして頼りに。
健康オタクにはたまらない機能です！
5. ステップ数
歩数計測はもちろん、ウォーキングのデータを細かくトラッキング！Body Battery、心拍数、ストレスレベル、を見ながら歩くと、「もうちょっと頑張ろう！」とモチベーションアップ。
Garmin Venu 3のおかげで、ウォーキングがただの移動から楽しい健康習慣に変わりました！
バッテリーの持ちがスゴい！
Garmin Venu 3のバッテリーは驚くほど長持ち！オリジナルウォッチフェイスや機能をガンガン使っても、約8日は持ちます。
機能を控えめにすれば、さらに長く使えるかも。充電の手間が少ないのは、忙しい毎日にはめっちゃありがたい！
稼働時間：
スマートウォッチモード: 約 14 日間
バッテリー節約スマートウォッチモード: 約 26 日間
GPSモード: 約 26 時間
マルチGNSSモード: 約 20 時間
マルチGNSS+音楽再生モード: 約 11 時間
それぞれが日常生活を楽しく、健康的にしてくれるポイントです。ありすぎでとっつきにくいという方のために、まとめてみましたのでご参考にどうぞ。
改善点
もっと、ここがよくなれば
- 「タイムアウト非常に長い」にしてもタイムアウトが意外に早い
- 節約モードの表示になってしまう。ちょっと見ずらい、オリジナルウォッチフェイスだと画面真っ暗
- バッテリー消費が激しくてもいいからずっと通常表示にできる機能が欲しい。手が汚れている時、不便。「ジェスチャー オン」、「感度 高」にすれば手を動かした時に表示にはなるけど。
- 多機能だけど、まとまった詳しマニュアルが無い。
- 高機能だけど価格が高いめ。購入するのに、しばらく悩みました。
- 決済、Suica以外にも対応して欲しい。
使ってみた感想：買ってよかった！
でも、Garmin Venu 3を購入して本当に良かった。
歩数、心拍数、Body Batteryなど、体の状態が数値で「見える化」されるから、健康管理が楽しくなります。
特に睡眠スコアは、自分の睡眠の質を把握するのに最高！
機能が豊富すぎて最初は戸惑うかもしれませんが、慣れるとその多機能さがクセになります。
１年使えば元は取れると思います。
初心者向け：とっつきにくい人へのアドバイス
「機能が多すぎて何から使えば…？」という方、まずは以下の3つから始めてみて！
- 睡眠スコア：毎朝チェックして、睡眠の質を意識。
- Body Battery：1日のエネルギー管理の目安に。
- ウォーキング：歩数や距離を楽しみながらトラッキング！
慣れてきたら、ストレスレベルやHRVステータスもチェックしてみると、さらにGarmin Venu 3の魅力にハマりますよ！
個別に機能も紹介（作成途中、質問があればどうぞ）
ウォッチフェイス
大事な見た目、ウォッチフェイス
他にもあります。
Connect IQというアプリで、数ドルで高機能なウォッチフェイスを購入することができます。
自分のお気に入りウォッチフェイスを作ることもできます。
天気
GPSで地域情報を取得。天気情報は、スマホから連動して表示。スマホが近くに無いと機能しません。
- 現在の天気
- 時間帯の天気の推移
- 曜日単位の天気の推移
- 露点、UV指数、湿度の表示
- 可視性、気圧、雲量
ステップ数
万歩計。歩くことが楽しくなります。
- 現在のステップ数/目標ステップ数
- 時間ごとの歩数の累計
- 日ごとの歩数のグラフ表示と目標達成具合
- 日ごとの歩数の距離換算
心拍
心拍数の表示
- 現在の心拍数
- 時間ごとの心拍数
- 過去7日間の平均RHR（安静時心拍数）
ストレスレベル
ストレスレベルの表示
- 現在のストレスレベル
- 時間ごとのストレスレベルの推移
- 活動におけるストレスレベルの割合
- 全体レベル
カロリー
消費カロリーの表示
- 消費カロリーの表示
- 時間ごとのカロリーの表示
- 今日のカロリーの運動消費と安静時、合計の表示
- 日ごとの合計カロリーの表示
Body Battery
Body Batteryは、デバイスで心拍変動、ストレスレベル、睡眠の質、およびアクティビティデータを基に決定される値です。車の燃料計のように、身体に蓄えられた利用可能なエネルギーを示しています。Body Batteryレベルは5～100で表示されます。
- Body Batteryの現在の残量、本日の追加分、現在の消費分
- Body Batteryの1日の推移（右上のボタンを押す）
- 時間単位のBody Batteryの推移とストレスレベル
- 要因 睡眠でBody Batteryが＋になっています。
- （右上のボタンを押す）と、どんな一日かを説明してくれます。
週間運動量
世界保健機関やアメリカ心臓協会、アメリカ疾病予防センター などによると、一週間に150分以上のウォーキングなどの運動（ランニングなどの強度が高い運動であれば、一週間に75分以上）を行うことが健康増進に効果的とされています。
デバイスを装着して中強度以上の運動を行うと、その運動強度をモニタリングし、運動量を記録して表示することができます。
運動量を加算するには、ウォーキングなどの中強度以上の運動を10分以上連続して行う必要があります。ランニングなどの高強度の運動を行った場合は、1分間あたり中強度の運動の2分間分として運動量に加算されます。高強度の運動を検出するには、光学式心拍計または別売の心拍計を使用して運動を行う必要があります。
- 週間運動量
- 日別の目標達成具合
- 目標週間運動量
睡眠スコア
番組レベル、なるほどねと思わず感心
- 睡眠スコア、睡眠時間の表示
- 睡眠スコア、睡眠時間、睡眠時間の表示、今日の睡眠についての説明。
- 時間ごとの睡眠状態（深い・浅い・レム・覚醒）の表示、睡眠導入時間と睡眠覚醒時間
- 睡眠時間の睡眠状態の割合
- 呼吸の変化
- 睡眠スコアの7日の平均
睡眠コーチ
どのような睡眠をすればいいのか教えてくれます。
- 推奨睡眠時間
- 推奨睡眠時間とアドバイス
- 右上のボタンを押すと、睡眠コーチが表示されます。
- 要因が表示されます。
血中酸素
血中酸素は、運動能力に影響を与えるだけでなく、睡眠の質にも影響を与える可能性があります。
血中酸素トラッキング*¹は、フィットネスとウェルネスの範囲で身体の適応や反応を見ることのできる機能の1つです。現在、ガーミンでは様々なラインナップのウェアラブルデバイスに血中酸素トラッキングの機能を搭載しています。
通知
各種通知が表示されます。
HRVステータス
睡眠中の光学式心拍計の測定値を分析して心拍変動（HRV）を表示します。トレーニングや身体活動、睡眠、栄養、健康習慣などのすべてがHRVに影響します。HRVの値は、性別や年齢、フィットネスレベルにより大きく異なります。HRVステータスのバランスが良いと、トレーニングとリカバリーのバランスが良く、心臓血管の健康状態が優れていて、ストレスからの回復力があるなど、健康状態が良い兆候であることを示します。HRVステータスのバランスが悪いと、疲労や十分な回復の必要性、高いストレスなどの兆候を示します。最良の結果を得るには、睡眠中にもデバイスを装着してください。デバイスに3週間分の安定した睡眠データが蓄積されることで、HRVステータスが表示されます。
イベント
お昼寝
お昼寝の記録
- お昼寝時間
- お昼寝時間詳細
- お昼寝についてのアドバイス
チャレンジ
GARMIN Connectアプリで参加しているチェレンジが表示される。
- 順位
- 参加しているチャレンジ、現在の順位
- 1～3位までの名前と参加人数
- 個人名をタップすると前回の同期が何分前か表示される
Garminコーチ
音楽
- Spotify
- Deezer
- Amazon Music
- YouTube Music
- LINE Music
などに対応してます。
水分補給
過去7日間
前回のアクティビティ
前回おこなったアクティビティ
呼吸数
前回の筋トレ
前回のバイク
前回のラン
前回のゴルフ
前回のスイム
リカバリータイム
上昇階段
ライト
ヘルススナップ
Messenger
Alt.タイムゾーン
対応アクティビティ
- ウォーク
- ラン
- バイク
- 筋トレ
- カーオーディオ
- 瞑想
- 移行は、追加で
- テニス
- e-バイク
- HIIT
- SUP
- XCスキー
- XCスケートスキー
- Ｘトレーナー
- なわとび
- アイススケート
- アイスホッケー
- アメリカンフットボール
- アルティメット
- アーチェリー
- クリケット
- ゲーム
- ゴルフ
- サッカー
- スカッシュ
- スキー
- ステッパー
- スノーシュー
- ソフトボール
- ディスクゴルフ
- トレッドミル
- ナビ
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- ハンドサイクリング
- バスケットボール
- バドミントン
- バレーボール
- パデル
- ピックルボール
- ピラティス
- フィールドホッケー
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- ブレスワーク
- プラットフォームテニス
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Garmin Venu3のレビューまとめ
Garmin Venu 3は、AMOLEDディスプレイの美しさ、快適な操作感、豊富な機能で、健康管理を楽しくしてくれるスマートウォッチです。
バッテリー持ちも優秀で、毎日の生活にしっかり寄り添ってくれます。
健康や運動に興味がある人、データで自分の体を知りたい人に超おすすめ！
興味があるなら、ぜひチェックしてみてください！
参考：Garmin Venu 3の詳細は、公式サイトで確認できます！
この記事が、Garmin Venu 3の購入を迷っている方の参考になれば嬉しいです！
何か質問があれば、気軽にどうぞ！
